Тест «Шкала сприйняття стресу» (Perceived Stress Scale) є класичним інструментом оцінки стресу1,2. Запитання стосуються ваших почуттів і думок протягом останнього місяця. Необхідно вказати, як часто ви відчували або думали певним чином. Необхідно відповідати досить швидко: не намагайтеся підрахувати, скільки разів ви почувалися певним чином, а вкажіть альтернативу, яка здається розумною оцінкою.

Пройдіть цей простий тест, щоб визначити актуальний рівень стресу у вашому житті

1. Vallejo, Miguel A.; Vallejo-Slocker, Laura; Fernández-Abascal, Enrique G.; Mañanes, Guillermo. Determining Factors for Stress Perception Assessed with the Perceived Stress Scale (PSS-4) in Spanish and Other European Samples. Frontiers in Psychology. 2018. 9(37) 2. Автори тесту: Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior. 1983;24:385–396.